Главная » Архив меток: инструкция

Архив меток: инструкция

Бег в зимний период

Не секрет, что бег, сам по себе, помогает укрепить здоровье, мышцы, развить дыхание, найти новых друзей, а также получить свою порцию энергии. Но если зимним утром за окном темно и холодно, то улыбка постепенно сходит с лица, а желание заниматься спортом пропадает. На самом деле, зимний бег (да и жизнь, сама по себе) — достаточно непростое занятие. Сейчас мы расскажем ...

Читать далее »

Как похудеть в кратчайшие сроки: 25 обязательных шагов

1. Больше бега Чтобы максимально быстро и безопасно избавиться от лишнего веса, необходимо соблюдать баланс силовых нагрузок, кардио и диеты. В частности, очень важно давать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Продолжительность бега должна составлять не менее получаса: в течение первых двадцати минут кардиотренировки организм будет сжигать лишь углеводы, и только потом переключится на жировые отложения, выбрав их основным источником энергии. Не ...

Читать далее »

Создай бизнес с нуля: 6 легких шагов

«Жизнь очень проста: вы делаете некоторые вещи. Большинству не удается. У некоторых получается. Если это работает хорошо, другие быстро скопируют это. После этого вы делаете что-то еще. Вот главный фокус в том, чтобы делать что-то еще.» Том Питерс – американский писатель Ты можешь быть прирожденным бизнесменом, но никогда не узнать об этом без достаточно хорошей идеи для стартапа. В свое ...

Читать далее »

Виды мужских свитеров — различие по типу воротника и ткани

Не важно, что для вас на первом месте — хорошо выглядеть или чувствовать себя комфортно, ведь свитер — одна из самых многофункциональных вещей в мужском гардеробе. Скоро начнется зима. И не имеет значения, в каком месте нашей необъятной родины вы живете, в Перми, Мурманске или Москве, насколько холодная зима в вашем городе – свитер нужен всем. Из этой статьи вы ...

Читать далее »

Что подарить парню на Новый Год 2020?

Подарки присутствуют в жизни каждого человека и одинаково важны для того, кто их дарит, и кто получает. Всегда хочется, чтобы сюрприз приносил массу положительных эмоций. Особое значение имеют подарки на самом романтическом этапе отношений, когда чувства только зарождаются, и девушки искренне хотят порадовать своего любимого парня. Если Вы не хотите часами бродить по магазинам, обязательно прочтите нашу статью, возможно, здесь ...

Читать далее »

Мужские стрижки средней длины

Подберите для себя идеальную стрижку на волосы средней длины, используя наши примеры, одобренные экспертами В течение долгого времени на стрижки на волосы средней длины не обращали внимания модные парни. Для них это было временное решение по пути от “ёжика” к роскошной шевелюре. Но подъем и популяризация таких причесок, как, например, Помпадур, перевели стрижки средней длины из разряда промежуточных вариантов в ...

Читать далее »

Кето-диета: польза и вред, правила питания и рацион

Сейчас диетологи предлагают множество разных типов питания. Может, ты уже слышал это модное слово «кето» или даже задумывался о том, чтобы перейти на него. Но важно понимать, что любое питание может не подойти, оказаться неэффективным в конкретном случае. И прежде, чем резко менять свой рацион, стоит узнать всю доступную информацию. Мы подготовили подробный гид по кето-диете: особенности меню, польза и ...

Читать далее »

Как избежать эмоционального выгорания на работе

Люди настолько часто психологически истощаются на работе, что не так давно этот синдром включила в список заболеваний. К счастью работников проблему можно и устранить, и предотвратить. Для этого нужно минимизировать факторы стресса и пересмотреть привычный образ жизни. Эксперты считают, что негативное состояние появляется из-за стрессовых ситуаций, которые связаны с рабочей деятельностью. Усугублять ситуацию могут проблемы в личной жизни. Симптомы истощения ...

Читать далее »

Тренд — мужские цветные носки

Хотите быть модным, непохожим на всех остальных? Попробуйте дополнить гардероб в дополнении к костюму и туфлям цветными яркими носками, заметными окружающим из-под штанин. Экспериментируйте, одевайтесь смело, не бойтесь революционных решений. Ваши знакомые оценят модные направления времени и понимание стиля. Уходят в прошлое времена, когда их следовало подбирать строго в тон обуви. Цветные мужские носки помогают вам в создании своего собственного ...

Читать далее »

Искусство складывания рубашек в дорогу

Если вам предстоит деловая поездка, и с собой вам нужно будет взять классические рубашки, то сразу возникает вопрос, как же их так перевезти, чтобы они не помялись, или помялись хотя бы минимально. Но на этот вопрос уже давно придуман ответ, и вы сейчас узнаете, как сложить рубашку, чтобы она не помялась. Порядок действий Для начала рубашку нужно постирать. Потом, когда ...

Читать далее »